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如果你受的了飢餓 我推薦你用monk減肥法 一個月可以減3~6公斤
所謂的monk減肥法 就是 早午餐 皆可正常飲食 但2點過後除了無糖茶and開水 其餘不能碰

若受不了飢餓 推薦你用 代餐
早上;喝水以及吃水果
中午:(與早餐相隔3~4小時)可以以澱粉或肉類為主食，(2者擇一哦!)配青菜
晚餐:同午餐吃法

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    ub0694su3 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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