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減肥?

這個名詞看起來 讓人覺得一定要"餓"

事實並非如此

 

每個人一天的熱量都是固定的

如果你少吃一口肉或飯

少喝一杯飲料

多多少少的累積

直到熱量7千大卡

 

那你就成功的瘦下一公斤了!!!

 

早餐吃的飽

午餐吃的好

晚餐吃的巧

　

按照這個小步驟

想變成瘦子 就必須從小地方開始

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